咱們都知道運動健身對咱們身體或多或少都有必定協助，而不同運動訓練作用也是不一樣的，所能訓練到的部位也有所差異。所以咱們在開端一項運動前，需求先看好這項運動首要訓練哪里，再挑選是否進行這項運動。那來看一下繩子下拉是訓練什么的？

    繩子下拉動作首要訓練的便是咱們的手臂肌肉，由于在進行這項運動時，首要需求的便是咱們手臂發力將繩子向下拉。在這個過程中，可以有用影響到咱們的手臂肌肉，然后添加肌肉。而且這個動作可以讓咱們的手臂肌肉變得愈加美觀，尤其是肱二頭肌可以得到有用訓練，持久進行訓練，咱們的手臂會變得越來越美觀。

    繩子下拉動作另一個訓練部位便是咱們的胸背部肌肉，由于在進行這項運動時，咱們繩子下拉過程中，背部是向后夾緊的，而此刻咱們胸部向兩邊進行拉伸，所以可以讓這兩部分肌肉得到有用影響。持久進行訓練，可以發現咱們的背部肌肉漸漸出來了，而且胸肌也呈現了概括。可以讓肌肉變得越來越美觀，然后可以增加咱們的自傲。